Shapesパーソナルトレーナー尾関紀輝のラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法

逆三角形の背中が
すっごくカッコいいね…



付き合い始めた時の
彼女の一言です



当然ですが…最高にうれしかったです



男らしいマッチョな体になるには



それほど難しくありませんよ



ようはコツです…

7月じゃ！

... うすっぺらい とか ちっちぇえ とか 細い とか 言われることに腹をたて ひたすら筋トレに励んでいるが どーも、どーも「細マッチョ」体系はまだまだかわらない プロテインもまったくどこに効いているのだか… この前 ...

不二子ちゃん

... 冬は蓄積されるから（太る）』 筋トレ直後のゴールデンタイムにプロテインを 飲む徹底振りでトレーニングしてる様子 私も心臓に ... （個人的見解） ??体が太くなりすぎる 昔は私は所謂ゴリマッチョがカッコイイと思ってました なぜならキックボクシングで ...

5次元世界

... 法学部生のから騒ぎな毎日 （ちきを） →ジャニ系のソフトマッチョだったので絶望した！ ◎ ゆぅなの、のほほん日和 （ゆぅな） →のほほんはガチ。 ... 全講義に出席し続ける（単位は命より大事） ◎ 筋トレ（継続しない） ◎ １日１回は新しいことを考える ...

部分絞り筋トレ†バストアップ編†

... この『さつき』現象につきましては、また追々。 さて、部分絞り筋トレ、本日はバストアップ！です。 筋肉をつけましてね ... てるおくんも皆さまに腕立て模様がご紹介できるくらいに マッチョになって登場することでしょう！ たぶん、きっと。

ドラクエ９買った

... 法学部生のから騒ぎな毎日 （ちきを） →ジャニ系のソフトマッチョだったので絶望した！ ◎ ゆぅなの、のほほん日和 （ゆぅな） →のほほんはガチ。 ... 全講義に出席し続ける（単位は命より大事） ◎ 筋トレ（継続しない） ◎ １日１回は新しいことを考える ...

カレーを求める散歩・・・いや軽く旅（笑）

... その模様はここで（笑） 筋トレは胸と背中の日です。 メニューは以下の記事の通りです。 ... え†と・・・ゴリラグループって言うんですか？ ここで鍛えると細マッチョじゃなくてゴリマッチョになりそうですね（笑） あ†、魅力的なメニューが・・・ うに、かに ...

ゴリマッチョ！！細マッチョ！！

... 痩せすぎず'`ィ(´∀｀∩ 私は筋肉ムキムキはタイプではないので、ダーリンがまさに理想形です ダーリンは筋トレしてるけど、本格的にやってるわけではないので、そこまでムキムキではないんです。 ホンマにちょうどいいカンジ。 ...

【広島少年院暴行事件】少年同士で殴らせたり、裸で抱き合わ ...

... 03:09:24 ID:C45KnEmw0 ひえー どこのB級映画の世界だよ 筋肉マッチョな無実の男が脱出したりしそうな勢いだな 245 名前： 名無し ... ＴＶや新聞など一切の娯楽は禁止 運動もランニングや筋トレだけにして球技は禁止 飯にお菓子類は禁止 差し入れも禁止 面会 ...

マッチョ大戦エンディング

... 記録、表彰、ざざっと行ってみましょーかっ！！ マッチョ大戦 対象期間３１Ｓ†３３Ｓ ６月５週 ◆回顧 デビューに向けて筋トレ開始 凄まじい産駒数に恵まれたマッチョ産駒 その中でも気になる産駒を無断で無断でPickup!! ムダピク戦士の登場です！ 反響が ...

嫁の居ぬ間に

... 最近ちまたではゴリマッチョが流行っているらしい？ってんで、夏にむけて筋トレしなくては！ ジョグで揺れる大胸筋を作ります。 しかぁし、くしゃみのためになんもできません！ 鼻と口がつながっちゃうといけないから鼻かめないし ...

６/３０ 青空の下… TERUKO LOG

皆さん、こんにちは†☆ 水谷です（＾＾） 最近筋トレをはじめました。。。 マッチョを目指してるわけではないですが。 今日は昨日からご一緒させていただいている６名様と FUNダイビングしてきました† 集合写真です↓ 梅雨がようやく明け ...

新しいオーシャンまなぶのアイデアを募集する日記

... 法学部生のから騒ぎな毎日 （ちきを） →ジャニ系のソフトマッチョだったので絶望した！ ◎ ゆぅなの、のほほん日和 （ゆぅな） →のほほんはガチ。 ... 全講義に出席し続ける（単位は命より大事） ◎ 筋トレ（継続しない） ◎ １日１回は新しいことを考える ...

山口ナイター陸上

... 足を故障中の腹ぺこさんは筋トレをやりまくってるらしく、見事なマッチョになっていた。 １８時３０分くらいに受付を済ましゼッケンをもらう。 僕が走る男子５０００ｍ第１組は１９時４０分スタートなので、アップを３０分以上かけてじっくりとやった。 ...

プロテイン

最近ブログの更新もほっぱらかして、 地味に筋トレなどに勤しんでおります そんな俺の最近のおやつはコレです↓ めざすところは、こんな身体 嘘です ムリです・・・ これからも、地味に筋トレしていきます。 めざせ！細マッチョ PR ( 詳細 ) Posted ...

プールにて

ここ半年ほどフィットネスというか、筋トレに凝っている。 週1回1時間ほどジムでランニングとマシントレーニングに汗を流し、2週に1回ほどプールに行っている。 まだ、“細マッチョ”までにも至っていないが、確実に筋肉はついてきている。 ...